Fechar

Política de Cookies

Seção 1 - O que faremos com esta informação?

Esta Política de Cookies explica o que são cookies e como os usamos. Você deve ler esta política para entender o que são cookies, como os usamos, os tipos de cookies que usamos, ou seja, as informações que coletamos usando cookies e como essas informações são usadas e como controlar as preferências de cookies. Para mais informações sobre como usamos, armazenamos e mantemos seus dados pessoais seguros, consulte nossa Política de Privacidade. Você pode, a qualquer momento, alterar ou retirar seu consentimento da Declaração de Cookies em nosso site.Saiba mais sobre quem somos, como você pode entrar em contato conosco e como processamos dados pessoais em nossa Política de Privacidade.

Seção 2 - Coleta de dados

Coletamos os dados do usuário conforme ele nos fornece, de forma direta ou indireta, no acesso e uso dos sites, aplicativos e serviços prestados. Utilizamos Cookies e identificadores anônimos para controle de audiência, navegação, segurança e publicidade, sendo que o usuário concorda com essa utilização ao aceitar essa Política de Privacidade.

Seção 3 - Consentimento

Como vocês obtêm meu consentimento? Quando você fornece informações pessoais como nome, telefone e endereço, para completar: uma solicitação, enviar formulário de contato, cadastrar em nossos sistemas ou procurar um contador. Após a realização de ações entendemos que você está de acordo com a coleta de dados para serem utilizados pela nossa empresa. Se pedimos por suas informações pessoais por uma razão secundária, como marketing, vamos lhe pedir diretamente por seu consentimento, ou lhe fornecer a oportunidade de dizer não. E caso você queira retirar seu consentimento, como proceder? Se após você nos fornecer seus dados, você mudar de ideia, você pode retirar o seu consentimento para que possamos entrar em contato, para a coleção de dados contínua, uso ou divulgação de suas informações, a qualquer momento, entrando em contato conosco.

Seção 4 - Divulgação

Podemos divulgar suas informações pessoais caso sejamos obrigados pela lei para fazê-lo ou se você violar nossos Termos de Serviço.

Seção 5 - Serviços de terceiros

No geral, os fornecedores terceirizados usados por nós irão apenas coletar, usar e divulgar suas informações na medida do necessário para permitir que eles realizem os serviços que eles nos fornecem. Entretanto, certos fornecedores de serviços terceirizados, tais como gateways de pagamento e outros processadores de transação de pagamento, têm suas próprias políticas de privacidade com respeito à informação que somos obrigados a fornecer para eles de suas transações relacionadas com compras. Para esses fornecedores, recomendamos que você leia suas políticas de privacidade para que você possa entender a maneira na qual suas informações pessoais serão usadas por esses fornecedores. Em particular, lembre-se que certos fornecedores podem ser localizados em ou possuir instalações que são localizadas em jurisdições diferentes que você ou nós. Assim, se você quer continuar com uma transação que envolve os serviços de um fornecedor de serviço terceirizado, então suas informações podem tornar-se sujeitas às leis da(s) jurisdição(ões) nas quais o fornecedor de serviço ou suas instalações estão localizados. Como um exemplo, se você está localizado no Canadá e sua transação é processada por um gateway de pagamento localizado nos Estados Unidos, então suas informações pessoais usadas para completar aquela transação podem estar sujeitas a divulgação sob a legislação dos Estados Unidos, incluindo o Ato Patriota. Uma vez que você deixe o site da nossa loja ou seja redirecionado para um aplicativo ou site de terceiros, você não será mais regido por essa Política de Privacidade ou pelos Termos de Serviço do nosso site. Quando você clica em links em nosso site, eles podem lhe direcionar para fora do mesmo. Não somos responsáveis pelas práticas de privacidade de outros sites e lhe incentivamos a ler as declarações de privacidade deles.

Seção 6 - Segurança

Para proteger suas informações pessoais, tomamos precauções razoáveis e seguimos as melhores práticas da indústria para nos certificar que elas não serão perdidas inadequadamente, usurpadas, acessadas, divulgadas, alteradas ou destruídas.

Seção 7 - Alterações para essa política de privacidade

Reservamos o direito de modificar essa política de privacidade a qualquer momento, então por favor, revise-a com frequência. Alterações e esclarecimentos vão surtir efeito imediatamente após sua publicação no site. Se fizermos alterações de materiais para essa política, iremos notificá-lo aqui que eles foram atualizados, para que você tenha ciência sobre quais informações coletamos, como as usamos, e sob que circunstâncias, se alguma, usamos e/ou divulgamos elas. Se nosso site for adquirido ou fundido com outra empresa, suas informações podem ser transferidas para os novos proprietários para que possamos continuar a vender produtos e serviços para você

Como melhorar sua inteligência emocional: Técnicas de autoconhecimento para o dia a dia

27 de março de 2026
Exame

O autoconhecimento é o processo investigativo de olhar para dentro para compreender quem somos além das camadas superficiais de títulos, papéis sociais ou expectativas externas. Na psicologia e na filosofia, ele não é um estado estático (algo que você "tem"), mas uma competência dinâmica (algo que você "exercita").

Com o excesso de informação e algoritmos que tentam prever nossos desejos, o autoconhecimento funciona como um filtro de autonomia. Segundo Aaron Beck, criador da Terapia Cognitivo-Comportamental, nossa experiência é moldada pela forma como processamos a realidade e isso pode ser dividido em três dimensões:

 

1. Dimensão biológica e emocional: 

É a consciência das nossas reações fisiológicas e impulsos. Identificar como o corpo reage ao estresse, quais são os gatilhos que disparam a ansiedade e assim dar nome às emoções.
É o momento em que você percebe que sua irritação em uma reunião não é sobre o colega, mas sobre o seu cansaço ou uma insegurança pessoal.

 

2. Dimensão cognitiva (padrões de pensamento): 

Esse aspecto significa entender as "histórias" que contamos a nós mesmos, reconhecer os modelos mentais e as crenças limitantes que são cultivadas por padrões de pensamentos. 

 

3. Dimensão comportamental e de valores: 

É o alinhamento entre o sentimento e as ações. O autoconhecimento aqui serve como uma bússola para a tomada de decisão. Escolher um caminho de carreira ou um relacionamento baseado no que realmente importa e não no "piloto automático" da sociedade.

 

Exercício do espelho

Para sair da teoria e começar a mapear essas dimensões no dia a dia, a prática da escrita terapêutica, também conhecida como Journaling, é uma das ferramentas recomendadas. Pensando nisso, elencamos um roteiro de sete perguntas — uma para cada dia da semana — desenhadas para provocar reflexões profundas sobre cada um desses pilares:

Segunda-feira (foco emocional): Qual foi a emoção mais forte que senti hoje e qual nome preciso eu daria a ela? O que essa emoção diz sobre o que é importante para mim agora?

Terça-feira (foco cognitivo): Existe alguma situação que me deixou desconfortável hoje? Qual é a história que a minha mente criou sobre isso e o que nela é fato versus suposição?

Quarta-feira (foco comportamental): Em que momento do dia eu agi por impulso ou no "piloto automático"? Como eu agiria se estivesse totalmente consciente dos meus valores?

Quinta-feira (foco em valores): Se eu tivesse que listar os três valores que mais prezo, quais seriam? O que eu fiz hoje para demonstrar que esses valores são prioridades reais?

Sexta-feira (foco em crenças): Qual frase autolimitante eu repeti para mim mesmo hoje? De onde veio essa ideia e ela ainda faz sentido para quem eu sou agora?

Sábado (foco em autonomia): Se eu não tivesse medo do julgamento alheio, qual decisão eu tomaria hoje em relação à minha carreira ou vida pessoal?

 

Domingo (revisão): Olhando para as respostas da semana, qual padrão de comportamento ou pensamento mais se repetiu? O que eu escolho mudar na próxima semana?

Compartilhe nas redes sociais

Facebook Twitter Linkedin
Voltar para a listagem de notícias

Entre em contato!

Caso tenha dúvidas sobre nossos serviços, envie uma mensagem para globo@escritorioglobo.com e nossa equipe entrará em contato!

Avenida Nove - nº 448 - Centro - Ituiutaba/MG - CEP: 38300-150

(34) 3268-1455

(34) 99876-1455